Загартована людина має міцне здоров'я.
Сили природи - прекрасні засоби загартовування організму, тільки треба вміти ними користуватися. Звичайно ж, не можна вимагати від дітей, щоб вони діяли "по науці", рахували хвилини свого перебування у воді, на сонці. Вони купаються і загоряють насамперед тому, що їм весело і приємно. Але задача батьків - простежити за тим, щоб діти не зловживали перебуванням у воді, на сонці, на свіжому повітрі, щоб ці сили природи принесли користь дитині, загартували її організм, зробили його міцним, витривалим і сильним.
Фітнес для дітей: батьківський лікнеп
Що таке дитячий фітнес?
Це порівняно новий, але вже досить популярний напрям у сфері фізичного виховання дітей, заснований на комплексному підході до зміцнення дитячого здоров'я. Дитячий фітнес - це ціла система спортивних розвиваючих заходів, розроблена для дітей певного віку і представляє собою якусь подобу дорослого фітнесу, але в його "полегшеному" варіанті.
Говорячи простою мовою, це комплекс спортивних занять, розрахованих на те, щоб дитина не тільки зміцнювала імунітет і фізичне здоров'я, але й проводила своє дозвілля весело і цікаво.
А оскільки це дитячий фітнес, то найголовнішим інструментом розвитку дитини в ньому є гра. Практично всі вправи містять ігрові елементи, а значить, дитина отримує подвійне задоволення: і розвивається, і розважається.
Ось основний перелік напрямів дитячого фітнесу :
- "Звіроробіка" - кумедний вид аеробіки для дітей, заснований на наслідувальних рухах, який розвиває не тільки фізичний потенціал, а й дитячу фантазію.
"Ферст Степ" ("перший крок") - програма, розрахована на малюків, які займаються спільно з батьками, і спрямована на формування навичок рівноваги, розвиток дрібної моторики, пам'яті й мови.
- "Бебі-топ" ("дитяча стопа") - заняття, що запобігають і виправляють дитячу плоскостопість.
- "Степ бай степ" ("крок за кроком") - програма навчання малюків правильної ходьби, спрямована на зміцнення вестибулярного апарату і розвиток дрібної моторики.
- "Бебі Геймс" ("дитячі ігри") - заняття, засновані на рухливих іграх, естафетах та конкурсах, спрямовані на розвиток дитячої уваги, дрібної моторики і координації рухів.
- "Лого-аеробіка" - комплекс вправ, супроводжуваний вимовою певних звуків і фраз для розвитку у дитини не тільки координації рухів, але і правильної вимови.
- "Дитячий фітбол" - комплекс вправ з використанням спеціальних великих м'ячів для розвитку дитячого опорно-рухового апарату і формування правильної постави.
- "Дитяча йога" - комплекс вправ, заснованих на принципах хатха-йоги, який сприяє розвитку дитини як фізично, так і духовно.
Якою б не була програма дитячого фітнесу, її основна мета - загальний гармонійний розвиток дитини, виховання її в колективі однолітків і в здоровій спортивній атмосфері.
А чи буде користь?
Ще й яка! Потенційно кожна дитина схильна до високої фізичної активності - до цього його підштовхує сама природа: для рівномірного росту кісток і м'язів діти повинні якомога більше ними "рухати". Фітнес-заняття не просто дозволять дитині "рухатися", а й навчать, як саме це слід робити, щоб вирости здоровою і красивою.
Цікаво, що наші м'язи здатні "запам'ятовувати" свій стан і навіть після деякої перерви в заняттях підтримувати, або дуже швидко повертати собі тренований стан. Це означає, що відмінна фізична форма, придбана дитиною під час занять фітнесом, фактично залишиться у неї на все життя, навіть якщо згодом вона не зможе приділяти спорту багато часу.
Дитячий фітнес "спрацює" ще і як відмінний відволікаючий засіб: у дитини банально не залишиться часу на тривале просиджування за комп'ютером або перед екраном телевізора. У неї покращиться апетит, і з'являться нові друзі, об'єднані спільними інтересами. З ослабленої і кволої, або надмірно повної, дитина дуже скоро перетвориться на підтягнуту, живу, якій зовсім не важко збігати в магазин, винести сміття або навіть просто піднятися по сходах. Фітнес виправить невеликі вади у розвитку опорно-рухового апарату (сколіоз, плоскостопість, часті суглобові вивихи тощо), зміцнить серцевий м'яз і нервову систему.
На заняттях фітнесом дитина пізнає саму себе, навчиться володіти своїм тілом, розвине витривалість і силу, швидкість і координацію рухів, придбає достатню силу волі і супутньо, в ненав'язливій формі, опанує необхідними основами здорового способу життя.
Величезним плюсом дитячого фітнесу є його безпечність для здоров'я. Вона виражається абсолютно у всьому: у чітко продуманих програмах вправ, у наявності зручного спортивного обладнання, в строгому медичному контролі за всім, що відбувається з дитячим організмом до, під час і після занять, у високому рівні санітарно-гігієнічних вимог його відвідувачам і, нарешті, в індивідуальному підході до кожної дитини.